Eisbad für Zuhause: Effektive Abkühlung nach dem Saunieren
Ein Eisbad ist die perfekte Ergänzung zur eigenen Gartensauna und liegt derzeit voll im Trend. Bei Gartenhaus.com findest du hochwertige Cold Tubs und Eistonnen, die gezielt für den Einsatz im heimischen Garten konzipiert sind. Profitiere von unserer langjährigen Erfahrung im Bereich Outdoor-Wellness und bring deine Saunaroutine auf das nächste Level.
Wähle in unserem Onlineshop zwischen verschiedenen Ausführungen – von der sanften Abkühlung nach dem Saunagang bis hin zum intensiven Eisbad zur Stärkung von Körper und Geist. Bestelle dein persönliches Eisbad einfach online und genieße den wohltuenden Kältereiz im eigenen Garten.
Cold Tub als Eisbad: Wirkung und gesundheitlicher Nutzen
Das Wechselspiel von Hitze und Kälte ist ein bewährtes Prinzip zur Förderung der Gesundheit. Besonders nach dem Saunieren hilft ein Cold Tub dabei, den Körper effektiv abzukühlen. Das in der Regel 10 bis 12 °C kalte Wasser regt den Kreislauf an, entspannt die Muskulatur und kann sogar das Immunsystem stärken.
Beim vollständigen Eintauchen wird der gesamte Körper gleichmäßig gekühlt. Damit wird nicht nur der Erholungsprozess nach der Sauna beschleunigt, sondern auch die Hautdurchblutung gefördert. In Kombination mit einer hochwertigen Gartensauna oder einer kompakten Innensauna entsteht ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis im eigenen Garten.
Eistonne oder Cold Tub – welche Variante passt zu dir?
Je nach persönlichem Ziel und Kälteempfinden bieten sich verschiedene Formen des Eisbadens an. Beide Varianten haben ihre Vorteile:
Cold Tub – komfortabel und vielseitig
Ein Cold Tub besteht meist aus einem Holzgehäuse mit Edelstahl- oder Kunststoff-Einsatz und ist ideal für Sauna-Liebhaber, die nach dem Saunagang sanft abkühlen möchten. Unsere Modelle zeichnen sich durch eine hochwertige Verarbeitung und natürliche Materialien wie Fichtenholz aus. Sie lassen sich optisch hervorragend neben einem Gartenhaus, einem Carport oder einem stilvollen Gartenpavillon integrieren.
Eistonne – intensiv für Sport und Regeneration
Die Eistonne eignet sich besonders für Sportlerinnen und Sportler, die eine gezielte Kältereiz-Therapie suchen. Mit Temperaturen zwischen 3 und 5 °C wird der Körper intensiv stimuliert. Moderne Modelle sind oft mit Ozon- und Filtersystemen ausgestattet, um eine gleichbleibend hohe Wasserqualität zu gewährleisten. Auch für den ambitionierten Heimgebrauch wird die Eistonne immer beliebter.
Die Vorteile eines Eisbads im Überblick
Ein Eisbad kann weit mehr als nur kühlen. Es unterstützt aktiv deine Gesundheit und ist dabei effizient im Platz- und Energieverbrauch. Hier einige Vorteile auf einen Blick:
Schnelle Regeneration: Kältebäder beschleunigen die Erholung nach dem Sport oder Saunieren.
Stärkung des Immunsystems: Der Kältereiz aktiviert körpereigene Abwehrkräfte.
Verbesserung der Hautdurchblutung: Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte sorgt für frische, gesunde Haut.
Kompakte Bauweise: Im Vergleich zu großen Pools benötigt ein Eisbad deutlich weniger Platz.
Vielseitiger Einsatz: Ob im Sommer zur Erfrischung oder im Winter als Kälte-Training – Eisbäder sind ganzjährig nutzbar.
Eistonne richtig nutzen – so geht’s
Bevor du ins Eisbad steigst, solltest du aus hygienischen Gründen duschen. Für Einsteiger empfiehlt sich eine Verweildauer von etwa 30 Sekunden. Mit wachsender Erfahrung kann die Zeit im Kaltwasserbad gesteigert werden – empfohlen sind etwa zwei bis fünf Minuten, maximal jedoch 10 bis 15 Minuten.
Steige immer mit den Füßen zuerst ins Wasser und tauche langsam bis zur Herzregion ein. Nach dem Eisbad ist eine Ruhephase wichtig – idealerweise in einem angrenzenden Ruheraum innerhalb deiner Sauna oder deines Tiny Houses.
Alternativen zum Eisbad: Weitere Outdoor-Wellnesslösungen
Wenn du dein Wellness-Erlebnis im Garten erweitern möchtest, stehen dir bei uns viele weitere Möglichkeiten zur Verfügung. Neben Cold Tubs und Eistonnen findest du bei Gartenhaus.com auch:
Whirlpools für entspannende Massagen im warmen Wasser
Aufstellpools und Stahlwandpools für den sommerlichen Badespaß
Außenduschen, ideal zur schnellen Abkühlung vor oder nach dem Bad
Saunaöfen zur individuellen Temperaturregelung deiner Sauna
Was du beim Aufbau eines Eisbeckens beachten solltest
Der Standort deines Eisbads sollte möglichst nah an der Sauna liegen und über einen festen, ebenen Untergrund verfügen – zum Beispiel aus Beton- oder Steinplatten. Achte auf eine Abwasserlösung, um überschüssiges Wasser einfach ablassen zu können.
Beim Befüllen empfehlen wir frisches Leitungswasser aus dem Gartenschlauch. Regenwasser sollte vermieden werden, da es häufig Verunreinigungen enthält. Zur Reinigung des Eisbads genügt es, alle acht Wochen das Wasser zu wechseln und das Becken mit geeigneten Reinigungsmitteln zu säubern. Rückstände lassen sich anschließend mit einem Tuch oder klarem Wasser entfernen.
Jetzt dein Eisbad kaufen und dein Outdoor-Wellnesserlebnis starten
Du hast Fragen zur Auswahl oder Nutzung deines Eisbads? Unser kompetentes Serviceteam steht dir gerne telefonisch oder online zur Seite. Gemeinsam finden wir das passende Modell für deinen Garten.
Stöbere durch unser hochwertiges Sortiment und profitiere von unserem zuverlässigen Service. Jetzt dein Eisbad online kaufen – für dein persönliches Kälteerlebnis im Garten!